Псориаз — Медитация укрепляет иммунитет

Медитация

Медитация укрепляет иммунитет против целого ряда заболеваний, среди которых грипп, гипертония, астма, спастический колит, псориаз и даже рак. Таков результат десятилетних исследований, проводившихся крупнейшими американскими нейрохирургами, ещё осенью 2003 году на научный симпозиум в Массачусетском технологическом институте (МТИ) — храме самой передовой в мире науки, расположенном в Кембридже в пригороде Бостона. В симпозиуме принимали участие тибетские монахи, в том числе и сам Далай-лама XIV, а также учёные с мировым именем, такие, как Эрик Лендер, возглавляющий проект по исследованию человеческого генома, Джонатан Коэн, исследователь из Принстонского университета, известный своими работами, посвящёнными изучению нейрологических механизмов принятия решений, и Дениэл Канеман, лауреат Нобелевской премии по экономике

Уже несколько лет западные учёные, вооружённые электрогенераторами, портативными компьютерами и устройствами для получения электроэнцефалограмм, отправляются в паломничество в Гималаи для изучения влияния буддистского мышления не только на психологическое, но и на физическое здоровье приверженцев этой религии. «Мы знаем, что стресс отрицательно сказывается на иммунитете, — пишет New York Times, — хотя механизм этого влияния до сих пор не ясен».

Первым, кто использовал в лечебной практике технику релаксации буддистов, в традиционной медицине был Херберт Бенсон, преподаватель Гарварда, который еще в 70-е годы начал лечить своих пациентов, страдающих нарушениями работы нервной системы, при помощи медитации. Однако в то время как он стремился получить лишь «краткосрочный эффект», современные исследования изучают «долгосрочный» физический и нейрологический эффект, который оказывает медитация, если ею заниматься регулярно на протяжении длительного времени.

Ричард Дэвидсон, глава отделения психологии в Университете штата Висконсин, которого считают пионером в этой области, является автором исследования, опубликованного весной 2003 года в британском журнале New Scientist, согласно результатам которого буддисты более счастливы, чем обычные смертные, как раз благодаря положительному влиянию медитации на мозг.

«Медитация, — объясняет Дэвидсон, — уменьшает активность определенной части головного мозга, а именно правой префронтальной коры, которая связана с отрицательными эмоциями — беспокойство, гнев, страх — и состоянием депрессии».
Дэвидсону удалось доказать, что у людей, регулярно занимающихся медитацией, образуется также большее количество антител, противостоящих инфекциям, например, гриппу и простуде, поскольку левая префронтальная кора, которая связана с положительными эмоциями, у них более активна.

«Из 175 человек, которых мы на три часа помещали в ЯМР-аппарат в специальном головном уборе, где закреплены 256 электродов, для измерения реакции на различные внешние раздражители, — продолжает Дэвидсон, — левое полушарие оказалось наиболее активным у тибетского монаха».

Вот уже более 2500 лет буддизм учит своих последователей направлять позитивную энергию внутрь себя, нейтрализуя источники отрицательных эмоций, и развивать положительные эмоции с целью достижения не только личного, но и коллективного благополучия.

«Мы зафиксировали качественные изменения в работе мозга уже спустя два месяца после начала занятий медитацией, — говорит профессор Йон Кабат-Зинн, директор клиники и преподаватель медицины в МИТ. — Таким образом, практически все люди могут воспользоваться положительным эффектом от медитации».

Уже долгое время мудрецы используют в качестве лечения псориаза чудодейственную медитацию. Во время медитации человек полностью расслабляется, освобождая себя от гнева и терзающих мыслей. Переживания и беспокойства уходят, организм очищается от плохой энергетики и наступает полная гармония.

Медитация – это состояние покоя, соответственно полное избавления от переживаний и стрессов, которые часто и являются причиной проявления псориаза.

Медитация

Первое, что необходимо сделать – это расположиться в удобной позе. Вы не ощущаете дискомфорт, вокруг достаточно свободного места, а в помещении царит тишина.

Попытайтесь максимально расслабиться, начиная от кончиков ног и заканчивая головой. Проконтролируйте все частицы вашего тела, расслабились, особенно важно сконцентрироваться на лице, ведь мимические мышцы хранят огромную часть стресса. Уделите внимание подмышечной зоне – это место является началом всех эмоций и чувств.

Забудьте полностью обо всем, перестаньте думать и ощутите полный покой, который теплой волной распространяется по всему телу.

Всё на первый взгляд гениально просто. Сложил руки и ни о чем не думать. Но через несколько долей секунд у вас первая мысль, вторая и т.д.

МедитацияКак избавить от своих мыслей, не идти за ними. Это одна из трудных задач при освоении медитации. Наверно постараться стать посторонним (пассивным) наблюдателем своих мыслей. Как правило, это срабатывает, вы входите в определенное состояние сознания и мысли замедляют свое движение. Вы становитесь для своих мыслей чужим человеком. Более подробно можно прочитать в статье «Пассивная концентрация внимания»

Главное помнить, что войти в состояние полной расслабленности не всегда удается с первого раза. Необходимо некоторое время, чтобы полностью овладеть своим телом, поэтому не стоит расстраиваться при первой неудачной попытке и создавать с этого дополнительный источник стресса. С каждым следующим разом войти в состояние расслабленности будет становиться легче и спустя время покажутся первые результаты. Псориаз начнет отступать, и розовые пятна будут постепенно исчезать.




Стресс — это главный спусковой крючок, который мгновенно провоцирует развитие псориаза.

Можно жить годами в стойкой ремиссии, однако будет достаточно серьезного стресса, чтобы псориаз мгновенно перешел в стадию обострения. Поэтому, для профилактики обострения псориаза крайне важно научится держать под контролем свою нервную систему и не допускать нервных срывов.

Еще раз напомню:

Медитация – это состояние покоя, соответственно полное избавления от переживаний и стрессов, которые часто и являются причиной проявления псориаза.

Давайте заниматься вместе Медитацией и победим нашего постоянного (надеюсь временного) попутчика псориаз.

Медитация

Не одни мы хотим спокойствия.

На просторах Интернета написано очень много про медитацию, и наша задача найти истинные знания.
В следующей статьях я постараюсь описать некоторые приёмы освоения Медитации, с чего начать освоение и советы Буддистских, Тибетских мудрецов.

Как не они могут нас научить Медитации, благо они стали раскрывать свои знания.

Ваш Вадим Шахурдин