Архивы рубрики ‘Психология’

Пассивная концентрация внимания

Медитация

Самый простой вариант. Давайте сделаем его прямо сейчас. Сядьте или ложитесь так, чтобы вам было удобно находиться в этом положении пару минут. Глаза можно закрыть, но это не обязательно. Задача очень простая — в течение 2-х минут наблюдать за процессом дыхания. Не нужно пытаться как-то изменить ритм дыхания. Чтобы было проще сохранять внимание, можно отслеживать […]